?最成功的人会把逆境看做通往卓越的垫脚石。
?乐观的人把逆境解释为特定的和暂时的。
?对结果的恐惧比结果本身更糟。
人生不免挫折，人生难免低谷。乐观的人利用低谷树立向上的动力。在一次次跌倒中，找到向上的第三路。
人生的挫折，我们可以形象的说成一次次的摔倒，当我们一次次摔倒并感到筋疲力尽时，怎么才能找到能量让自己重新站起来？答案就是向上跌倒。
人类的大脑在不断地创造和修正心理地图，以帮助我们在这个复杂而永恒变化的世界中顺利生活，就像一个不知疲倦、过于热切的地图绘制员。它们从“我在这里”的点开始，向外发散出许多路径，其数量取决于决策的复杂性以及当时你思维的清晰度。当我们的头脑足够清楚而有创意，能认识到我们面前的所有路径，并准确预测这些路径将去往那里时，我们就能做出最成功的决策。问题是当我们处于压力或者危机中时，许多人都会错过所有路径中最重要的一条路径：向上的路径。
其实，危机或逆境后的每个心理地图都有三条心理路径：一条路径围绕着你现在的位置打转（即消极事件没有产生任何变化，你在开始的地方结束）；另一条心理路径把你引向更消极的结果（即在消极事件之后你变得更糟，这条路径是我们害怕冲突和挑战的原因）；还有一条路径，称之为第三条路，可以使我们在经历失败或挫折后更强大，更能干。第三条路就是逆境中的成长，就是创伤后的进步。
怎么才能更容易发现第三条路，把逆境转变成机会，这里是有技巧的。学习向上跌倒的技巧，就会更容易改变自我，走向成功。乐观的人会发现，非常幸运，这些技巧是可以学会的。
有一种方式，可以帮助我们看到由逆境通往机会的道路，即练习对ABCD模式的解释，ABCD指的是事件（Adversity）、想法（Belief）、后果（Consequence）和反驳（Disputation）。事件是指我们不能改变的事情。想法是我们对事情的反应，为什么我们认为它会发生以及我们认为它对未来意味着什么。什么想法就会有什么结果，在这里说后果，是指对悲观的人而言的。悲观的人的想法往往把消极的事件想象为永久的和普遍的，这样就导致无助和无作为的消极后果。这时候就需要D上场了。反驳（D）意味着首先告诉自己，我们的想法仅仅是想法，而不是事实，然后向它发起挑战（或辩论）。比如：这种想法的根据是什么？它没有破绽吗？我们会推荐给好友这样的逻辑吗？或者一旦我们走出自己的圈子看一看，就会发现这种逻辑似乎没有什么用，是吗？对这一事件还有哪些看起来说得通的解释？对它有哪些更具适应性的反应？有没有另外一种我们可以采取的反事实（“反事实”是大脑创造出来帮我们评估和理解事件的一种场景。分消极和积极两种，会直接影响结局）陈述？
最后，如果逆境确实很糟糕，但是糟得过我们最初的预想吗？这种特殊的方法被称为“去灾难化”。事情永远也没有看起来的那么糟糕。逆境，不管是什么样的，都不会像我们认为的那样给我们带来重击。了解人类心理的这一脆弱面，即我们对结果的恐惧总是比结果本身更糟，能帮我们更乐观地面对不可避免的低谷。
因此，当你发现自己感到无望或者无助时，不管是由于事业上的一些困难，工作中的一些挫折，还是个人生活中的一些失望，请记住总有向上的第三条路，你唯一的任务就是去找到它。最重要的是，记住成功不是永远不跌倒或者仅仅是跌倒后一次次爬起来。成功不仅是简单的坚韧性；成功利用向下的势头促使我们走向相反的方向；成功利用挫折和逆境让我们变得更快乐，更有动力，甚至更成功。这不是跌倒，而是跌起。
